Nedostaci vitamina tiho erodiraju globalno zdravlje, ali odgovor može ležati ne u izoliranim dodacima, već u strateškom uparivanju hranjivih sastojaka . među najkritičnijem partnerstvom u hranjivim znanostima je sinergijski odnos izmeđuVitamin K2 puderi vitamin D {3. Dok obje hranljive pogodnosti nude svoje kombinovano djelovanje daleko veće od zbroja svojih sveobuhvatnih vodiča koji su uzimanje vitamina K2 sa kostima, kardiovaskularna zaštita i ukupni metabolički wellness .
Kritični kalcijum Connunrum: Zašto samo D3 nije dovoljan
Vitamin D3 (cholecalciferol) se slavi u svojoj ulozi u apsorpciji kalcijuma . kada našu količinu suncem potakne na našu hranu poput masne ribe ili jaja, ovo je samo pola kalcijumske priče . apsorpcija ne garantira pravilno iskorištavanje - činjenica za previdjenost u mnogim zdravlju kostiju i srčanim kostima Protokoli .
Bez odgovarajućih vitamina K2, apsorbiran kalcijum može položiti u mekim tkivima poput kostiju, a ne kosti . vitamin-doze-d3 ili kalcijsko rizik koji povećava od srčanih k2.
Kako D3 i K2 surađuju biohemijski?
Partnerstvo između ovih vitamina djeluje kroz proteinske aktivacijske puteve:
Korak 1: Vitamin D3 stimulira proizvodnju osteocalcina (protein izgradnje kostiju) i matrix gla proteina (MGP) (vakularni zaštitnik) .
Korak 2: Vitamin K2 aktivira ove proteine putem Gamma-karboksilacije, omogućavajući im da vezuju kalcijum .
Korak 3: Aktivirani osteocalcin uključuje kalcijum u kostiju mineralnu matricu, dok MGP inhibira depozite kalcijuma u arterije .
Istraživanje potvrđuje ovu intervenciju . A 2017. godine pronađena vitamin D up regulacira proteine ovisne o vitaminu K-ovisnim, ali oni ostaju nefunkcionalni bez K2 za karboksilaciju . Ovo pojašnjava zašto kombinirana dodatka pruža bolje rezultate:
* Japanska studija otkrila je da samo postmenopauzi koje uzimaju i vitamin D3 i K 2- a ne da ili nutrij sami su doživjeli značajno povećanje mineralne gustoće kostiju (BMD) .
* U pacijentima od hemodijalize oni koji koriste vitamin D3 imali su veći nivo osteokalcina, ali ovaj protein bi mogao samo efikasno mineralizirati kosti kada su upareni sa odgovarajućimVitamin K2 puder.
Najbolje koristi zasnovane na dokazima K2 sa D3
1. Poboljšana mineralna gustina kostiju i prevenciju loma
Osteoporoza utiče na jednu u dvije žene postmenopauzi, često što dovodi do krivičnih prijeloma . d 3- K2 kombinirajući ovo kroz:
* Povećana osteocalcin Aktivacija: karboksilirani osteocalcin veže kalcijum do koštanog kolagena, poboljšavajući snagu kostiju i fleksibilnost .
* Smanjeni gubitak kostiju: 2- Godišnje suđenje koje je pronašlo postmenopauzice koje su uzimanje d 3 + K2 imale znatno manje bedrezni gubitak koštanog kosti u odnosu na placebo ili pojedinačne vitamine .
* Niži rizik od loma: Norveška studija povezana s niskim D3 i k1 (K2 prekursor) nivoa do 7 . 6x veći rizik od loma bokova - nema povećanja sa nedostatkom u samo jednom.
"Kombinovana dopuna vitaminima D i K mogu biti efikasniji u promociji zdravlja koštanog kosti u odnosu na samo ako se koristi samo ." - International Journal of Endokrinologiju
2. KARDIOVAskularna zaštita i arterijsko zdravlje
Srčana bolest i dalje vodeći svjetski ubica, često vođena arterijskim krutostima . d 3- K2 sinergizam se bavi ovome putem:
* Aktivacija MGP-a: K 2- karboksilirani MGP veže kalcijum u žilima plovila, smanjujući formiranje plaketa .
* Poboljšana arterijska elastičnost: Sportisti koji uzimaju K2 za 8 tjedana vidjeli su povećanje od 12% u srčanu izlaz zbog poboljšane vaskularne funkcije .
* Uredba krvnih pritiska: Kombinovana dodatka snižava sistolički bp podržavajući endotelnu funkciju .
Kritično, studije potvrđuju da K2 sprječava vaskularni kalcifikacijski rizik povezan sa visokim dozom D3 ili dodacima kalcijuma .
3. Uredba o šećeru u krvi i upravljanje dijabetesom
Uloga istraživanja u nastajanju d 3- K2 uloga u metaboličkom zdravlju:
* Poboljšana senzibilnost inzulina: Osteocalcin promovira funkcionalnost beta-ćelija pankreatike i potiče sekret inzulina .
* Niža nivoa glukoze: Dijabetičari Dopunite d {3 + K2 za 3 mjeseca vidite značajne kapi u postvoj glukozi i homa-ir (insulinski indeks otpornosti) .
* Smanjeni rizik od dijabetesa: promatrački nalazi pokazuju da konzumiranje najmanje 10 mikrograma vitamina K2 dnevno povezuje se sa 7% nižim šansom da razvija bolest .
Randomizirano suđenje 2020. godine potvrđeno je da je D3 i K {{{{{{{{2- sami ili kombinovani - značajno smanjeni šećer u krvi i poboljšani pankreatic -cell funkcija u dijabetici tipa 2 .
4. Dodatne zdravstvene koristi
* Kontrola upale: D3 modulira upalni citokini, dok K2 smanjuje CRP-ključ za hroničnu prevenciju bolesti .
* Funkcija mišića: D3 podržava sintezu proteina mišića, smanjujući rizik od pada; K2 poboljšava koordinaciju .
* Raspoloženje i spoznaja: D3 nedostatakne veze do depresije; K2 može zaštititi od Alzheimerova sprečavajući kalcifikaciju mozga .
* Zdravlje bubrega: Sprječava kamenje kalcijuma oksalat režijom kalcijuma na kosti umesto urina .
Optimiziranje vašeg D3 i K2 suplementacije
1. Preporučeni oblici i dozici
* Vitamin D3: Odaberite Cholecalciferol (ne D2 Ergocalciferol), pokazao se efikasnijim na podizanju nivoa seruma .
* Vitamin K2: Odlučite se za MK -7 (menaquinone -7), dugi lanac sa vrhunskom bioraspoloživosti i stalnom aktivnošću .
Dnevne smjernice za doziranje:
|
Stanovništvo |
Vitamin D3 |
Vitamin K2 (MK -7) |
|
Odrasli (održavanje) |
800-2, 000 IU |
90–120 µg |
|
Postmenopauzalni / visoki rizik |
2, 000 - 5, 000 IU |
100–200 µg |
|
Terapeutski * |
5, 000 - 10, 000 IU |
200–300 µg |
* Terapeutske doze zahtijevaju medicinski nadzor
"Endokrinovo društvo preporučuje do 10, 000 IU / dan D3 za odrasle za održavanje optimalnih nivoa seruma (par 75-100 ng / ml) . sa najmanje 100 ° C -7." - dr . Patrick Tirance, ortopedski hirurg
2. Savjeti za administraciju
* Uzmimo sa obrocima: oba su vitamini koji se tiču u masti s zdravim mastima (avokado, matice) za optimalnu apsorpciju .
* Jutro doziranje: Poravnava prirodne cirkudske ritmone za metabolizam kosti .
* Izbjegavajte interakcije: K2 može ometati razrjeđivače krvi (Warfarin); Održavajte dosljedni unos .
Zašto izvori hrane nisu dovoljni
Dok male količine D3 dolaze od masnih riba, jaja i izlaganja suncu, moderan sinteza života života . slično, K2 se javlja u fermentiranim hranom i organskim mesom, ali tipične zapadne prehrane<50μg/day-insufficient for carboxylation needs:
* 95% Amerikanaca postaje neadekvatna D3 od prehrane .
* Nedostatak vitamina K2 je prožimat zbog niske natto / fermentirane potrošnje hrane .
Dodatak mostova Ovaj GAP ({0}} kombinirali su kombinovane d 3- k2 formule (poput prirode C2 softgele) osiguravaju uravnotežene omjere, izbjegavajući zamke izolirane visoke doze d 3.
Presuda: partnerstvo vaše tijelo ne može bez
Desetljećima biohemijskog i kliničkog istraživanja potvrđuju da vitamini D3 i K2 rade kao funkcionalna jedinica . dok se vitamin D3 navodi u ciljanom vodiču: sve dok štiti arterije od kalcifikacije ., oni nude djelomične pogodnosti; Zajedno stvaraju moćnu odbranu od osteoporoze, srčane bolesti, dijabetesa i upale . za dodatne marke, ova sinergija predstavlja priliku od premijernog oblikovanja . kombiniranje ovih hranjivih sastojaka u naučnom omjeru - prevođenjem na kredibilitet proizvoda i dugovječnost tržišta .
JoywinOsnovan 2013. godine je inovacijska biotehnološka kompanija . pružamo proizvodnju biljnih ekstrakata, biljnog proteza i prilagođenih proizvoda . ako želite znati više o tomeVitamin K2 puderili su zainteresovani da ga kupite, možete poslati e-poštu nacontact@joywinworld.com. Odgovorit ćemo vam što je pre moguće nakon što vidimo poruku .