Čisti kreatin monohidrat u prahui kreatin, njihove funkcije su iste, ali postoje neke razlike u upotrebi i učinku.
1. Kreatin monohidrat je vrsta kreatina. Uopšteno govoreći, kreatin monohidrat će se u oblasti fitnesa podeliti na dve vrste: kreatin monohidrat, kreatin hidrohlorid i složeni kreatin. Obično je kreatin monohidrat ono što zovemo čisti kreatin, što je tradicionalni kreatin. U upotrebi su tri faze: faza šoka, faza skladištenja vode i faza povlačenja.
2. Kreatin je organska kiselina koja sadrži dušik koja prirodno postoji u kralježnjacima i može pomoći mišićnim i nervnim stanicama da daju energiju. Što je više kreatina uskladišteno u ljudskom tijelu, to će više energije biti snabdjeveno, a oporavak od umora će biti brži, pa će energija za vježbanje biti jača. Kreatin monohidrat se naziva čisti kreatin.
3. Postoje tri faze upotrebe kreatina: šok, skladištenje vode i povlačenje. Ove tri faze su potrebne uglavnom zbog razmatranja efekta i uštede potrošnje. Ako imate visoku tjelesnu masnoću, zapravo nije preporučljivo koristiti kreatin, jer će mnogi ljudi zadržati vodu kada koriste kreatin, a lice će izgledati veće. Cink-magnezijum kreatin treba da bude baziran na tradicionalnom kreatinu sa dodatkom cinka i magnezijuma.
Ispravan način uzimanja kreatin monohidrata:
1. Ispravan načinČisti kreatin monohidrat u prahuje 5g/dan, što se može uzimati direktno s vodom, proteinima sirutke u prahu, glutaminom i drugim suplementima. I nema sukoba. Ali suplemente treba uzimati sa hladnom ili toplom vodom, a ne toplom vodom, u suprotnom će se hranljive materije u telu izgubiti. Kreatin monohidrat je bijela granulirana supstanca koja je praktično nerastvorljiva u vodi.
2. Ili popijte u roku od pola sata nakon treninga izdržljivosti, efekat je dobar.
Uzmite kreatin monohidrat ujutro: 5g kreatina rastvorite u 20g fitnes napitka u 200ml, a 5g kreatina uzmite sa 200ml tople vode.
3. Posle ručka ili večere sa kreatin monohidratom: rastvorite 5g kreatina u 200ml tople vode sa 20g fitnes napitka. I u roku od 30 minuta prije i za vrijeme vježbanja: isperite usta sa 400 ml tople vode prije vježbanja, 40 grama napitka za fitnes i 5 grama kreatina, a ostatak možete uzeti tokom vježbanja.
Ukratko, njihov sastav je drugačiji.
JOYWIN osnovana 2013. godine je biotehnološka kompanija vođena inovacijama. Pružamo proizvodnju biljnih ekstrakata, biljnih proteaza i proizvoda po mjeri. Ako želite da saznate više oČisti kreatin monohidrat u prahuili ste zainteresovani za kupovinu, možete poslati e-mail nacontact@joywinworld.com. Odgovorit ćemo vam u najkraćem mogućem roku nakon što vidimo poruku.